Deportes
Beneficios de practicar natación en tu club
La natación, conocida como uno de las disciplinas más completas, no solo brinda diversión y entretenimiento, sino que también aporta una amplia gama de beneficios para la salud. En nuestro club Valle Arriba Athletic Club (VAAC) los amantes de la natación pueden disfrutar de todas estas ventajas mientras se sumergen en un ambiente acogedor. Presta atención a lo que dicen los expertos.
- Fortalece los músculos y la actividad cardiovascular: la natación es un ejercicio que involucra casi todos los grupos musculares del cuerpo. Por eso, practicar natación regularmente, te ayudará a tonificar tus músculos, mejorar tu resistencia y aumentar tu capacidad pulmonar.
- Quema calorías y controla el peso: puede ayudarte a mantener un peso saludable o alcanzar tus objetivos de pérdida de peso. Además, el agua ofrece una resistencia natural que aumenta la intensidad del ejercicio, lo que se traduce en una quema de calorías aún mayor.
- Mejora de la flexibilidad y la postura: los movimientos continuos y fluidos que se realizan en el agua ayudan a mejorar la flexibilidad de los músculos y las articulaciones. La natación también fomenta una buena postura, ya que los músculos de la espalda se fortalecen para mantener una alineación adecuada en el agua.
- Reduce el estrés y mejora del bienestar mental: sumergirse en el agua y nadar tranquilamente, puede tener un efecto calmante y relajante en la mente. La natación libera endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad, lo que ayuda a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y promover una sensación general de bienestar.
Además de los beneficios mencionados, fomenta la socialización, la disciplina y el trabajo en equipo. Lo mejor de todo es que Valle Arriba Athletic Club es el escenario perfecto para todo esto. Nuestras instalaciones de primer nivel garantizan una experiencia enriquecedora y segura para todos los miembros, contamos con instructores altamente capacitados que te guiarán en cada proceso de práctica y aprendizaje.
Los interesados en inscribirse, pueden ingresar aquí y seguir todos los pasos para inscribirse en natación en el VAAC.
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Tenis de mesa ¿Es un deporte o un juego?
Aunque parece un juego informal, el tenis de mesa se ha convertido en un deporte reconocido y regulado a nivel internacional, inclusive es la tercera disciplina con más practicantes federados del mundo.
También conocido como ping-pong, es un deporte que se juega similar al tenis convencional, pero se usa una mesa rectangular, con su malla al medio, una pelota pequeña y paletas de madera o raquetas.
Dependiendo de los jugadores, los partidos son individuales o en pareja (dobles). En ese caso se exige que los jugadores golpeen la pelota de forma alternada.
La idea es conseguir que el contrario no devuelva el golpe después del primer bote de la pelota sobre su lado de la mesa.

La Federación Internacional de Tenis de Mesa (ITTF siglas en inglés International Table Tennis Federation) ha establecido una serie de normas para el desarrollo del deporte, las cuales van desde cómo jugar hasta las medidas de la mesa, el material de elaboración, colores y peso de la pelota y paletas.
El tenis de mesa es el deporte de élite más difícil del mundo y la actividad deportiva más complicada, según un estudio de la NASA.
Esto debido a su gran velocidad de juego que debe ser resuelta en milésimas de segundo, solucionando variables como velocidad, ubicación, profundidad, rotación de la bola.

Es el deporte en el que más se conjuga la preparación física con la inteligencia, inclusive su práctica mejora la capacidad y el tiempo de reacción, la coordinación ojo-mano, la concentración y la memoria.
Así que invitamos a nuestros socios del Valle Arriba Athletic Club a sumarse a esta aventura y practicar tenis de mesa.
Los esperamos los días martes y jueves de 7:00 a 8:00 p.m., los viernes desde las 3:00 p.m. hasta las 7:00 p.m. y los sábados de 2:00 a 3:30 p.m. en el Salón de Usos Múltiples.

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Equipo de Natación del VAAC cosecha nuevos triunfos
Un gran éxito fue la participación de los atletas que representaron a nuestro Valle Arriba Athletic Club en la Copa 73 Aniversario del Club Táchira, que se desarrolló en la urbanización Colina de Bello Monte, en Caracas.
Los nadadores preinfantiles e infantiles destacaron gracias a sus esfuerzos y constancias.

Sus logros fueron recompensados con 19 medallas. Los jóvenes atletas consiguieron subir al podium y traer 9 preseas de oro, 3 de plata y 3 de bronce.

Sin duda que en nuestro club estamos muy orgullosos de las metas alcanzadas por todos los atletas que demostraron un alto nivel de ejecución en sus diversos estilos.

La adolescente Valeria Vejar obtuvo el reconocimiento como mejor nadadora de los 11 y 12 años, mientras que Victoria González e Isabella Palacios mejores nadadoras de la categoría 10 y 11 años.
Aplaudimos también las destrezas de Martina Sánchez, Victor Obadia, Camila Vejar y Constanza Lafarga por su excelente presentación.

¡Felicitaciones a todos nuestros Atletas!
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Felicitaciones a nuestro socio Edgar Hechfe por su destaca participación en el Maratón de Berlín – Alemania 2023
El Valle Arriba Athletic Club contó con una excelente representación en el maratón de Berlín 2023, gracias a la destacada participación de nuestro socio Edgar Hechfe.
La cita deportiva es considerada una de las carreras más codiciadas del mundo, pues forma parte de los seis maratones más importantes del planeta y uno de los más rápidos.
Nuestro socio Edgar Hechfe participó en la edición 48 que se realizó el pasado domingo 24 de septiembre en la ciudad de Berlín.

Hechfe obtuvo un reconocimiento, primero personal, al lograr una mejor marca de 3 horas, 11 minutos y 44 segundos. Y segundo, con este tiempo nuestro socio logró clasificar al maratón de Boston, uno de los más exclusivos para los atletas cuyos estándares de clasificación dependen del tiempo, en este caso sería de 3 horas y 15 minutos.
En 1.974, se celebró la primera carrera en la capital de Alemania y solo corrieron la prueba 286 atletas, en contraste con la participación de este año donde más de 40 mil corredores, de 150 naciones, demostraron sus habilidades y resistencia.
Felicitaciones para Edgar Hechfe, que su constancia, esfuerzos y dedicación le sigan permitiendo alcanzar mayores retos.
Estaremos muy pendiente de su próximo y destacado desempeño deportivo.

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